每年暑假过后总会出现一大波退研潮。一些同学开始恐慌没合理的利用暑假，复习进度没跟上计划;一些同学在考研与就业中不停选择，左右摇摆;还有的人复习到一半，累了，想舍弃了... ...

考研，只不过大学毕业之后的一种选择，与找工作、考公、出国留学一样，考研并不神圣。

新学期开始了，无论是应届生，还是往届生，都要对考研这条路认真审视，不要把考研看成是高考考试的升级。

斗志拉满!大家一块往下看。

日前，记者被热搜上一个新词吸引山腰年轻人。

生活就像一场不断攀登的旅程。在绝望中，才能看见漂亮的风景。爬到半山腰时如何选?

《山腰》主讲人冯远征如此说：不到山腰，如何能了解你的真心呢?而走到山腰还没选择舍弃的人，就没什么能再叫你舍弃了。

近年来，研究生考试报名人数不断增加，2025年全国家公务员考试研考试报名人数达到了457 万人，报名人数再创历史新高，考研，仿佛成了本科毕业生中必经的一步。

每个考研人都曾有是我们的考研理想，走到半路的时候，理想带给你的动力可能渐渐变小，你在备考中途产生了诸如无奈、无力等负面情绪。其实，疲惫感并不可怕，大伙都还有足够的时间可以调整状况。山腰综合征一般会持续一段时间，但经过积极的自我调节，多数症状会渐渐消失。

那样，没合理的利用暑假的同学们，怎么样备考?

1、专注、专注、更专注

1、放手手机

既然要把之前的复习进度补上来，第一就要放手手机。
8月31日发布的第50次《中国网络络进步情况统计报告》显示，截至2025年6月，国内网民人均每周上网时长为29.5个小时。大部分人感觉没足够的时间学习和阅读，归根究底，大家缺少的是对时间的管理。

有些同学把手机锁屏，设置成目的院校或者目的院校的录取公告书，当你想刷手机时，一看锁屏，就重回赛道。

2、分解任务，化繁为简

在学习时，遵循从易到难的规律。所谓分解技术，就是化繁为简。换句话说，把大目的拆解先给自己定个小目的，勉励自己不断前进。参考过来人的经验，指定一份适当的复习计划并且实行下去。

提前做好第二天的计划，按计划复习时间只不过衡量努力程度、决定是不是能考上的原因之一，效率和办法可能愈加要紧。

过来人还推荐了组队战斗的模式，找个考研小伙伴，氛围烘到那了，积极的心态和行动力就会更足一些。

3、选择适合的环境

无论是图书馆还是在家，选择一个安静且舒适的地方并固定下来，给自己打造好的学习环境。

休息时可以筹备个眼罩，能非常不错地缓解双眼疲劳。

复习累了，就要好好放松。学长建议，每次学得压抑的时候，一顿大餐、一场电影或一个懒觉，都可能换个心情。还可以每周抽出固定的时间休息，譬如周末可以调整作息时间，早点回宿舍休息。

2、关注目的院校的招生简章

可以通过招生单位网站或者研招网，依据需要查询有关招生章程。

招生章程中会有明确所开设的课程、考试报名条件，学费及奖助体系、联系方法等。

有的专业限制考试报名条件，部分招生单位还会对四六级有具体需要，有些专业不招收同等学力考生等等。

记者第三提醒，在线报名时间和信息确认时间要牢记，以免错过报名。

关注研招网发布的考研预报名公告，主要为了为了考生熟知考试报名步骤，缓解正式报名时的紧张和重压。错过预报名的同学，只须在正式报名时，按步骤完成报名也可以参加考试。

3、多校官宣：延长学制

近几年，国内相当大一部分高校调整了专硕的培养年限。很多本来读2年就能毕业的专业学位，目前大多数延长到了2.5年或3年。

就海南师范大学的教育/体育硕士学制，自2025年起，海南师范大学教育硕士、体育硕士专业学位研究生基本学制由2年调整为3年，博士研究生基本学制从2025年起调整为4年。

南京师范大学发布公告，拟将国际商务、汉语国际教育、翻译、新闻与传播等专业学位的学制由之前的2年更改为3年。

集美大学在《2025年硕士研究生拟招生专业介绍信息》中明确，除学科教学(语文)(045103)外的所有全日制教育硕士范围、全日制机械专硕(0855)、全日制交通运输专硕(0861)的培养学制更改为3年;全日制会计专硕培养学制更改为2.5年。

苏州科技大学则将全日制金融硕士、教育硕士学制，由2年调整为3年。

更多延长学制的公告，考生可以通过招生单位网站查看。

最后，祝各位考研生上岸成功。